指導者だけでのエクササイズ

　本日、CFMの仲間で“エクササイズ体験会”を行いました。

　講師を担当したのは小川インストラクターと山田トレーナー。

　2人とも、探究心旺盛、向上心の塊。

　そんな2人がそれぞれ考案した2本のエクササイズに

　体験した仲間の指導者たちは“目からウロコ”だったようです。

　そこで、山田トレーナーから、エクササイズの紹介と報告！

　今後、注目度 グングン上がりそうです‼️ 

痩せストレッチ

　内容…ストレッチをする事で普段凝り固まっている筋肉をほぐし、血流を良くし代謝アップ→シェイプアップを行うことを目的した50分間のレッスン。

　本日のテーマは「脚やせストレッチ」

　下半身を中心に「ほぐす」→「のばす」の順でゆっくりストレッチをしました。

　参加者の方は「普段のストレッチで伸ばしきれないところまで伸びた」「普段使わない筋　肉を使えたので身体が暖かくなり、軽くなった」など、喜びの声をいただきました。